Դեպի բախվում են մոնտաժի, ինտիմ ոլորտում դժվարություններին, տղամարդիկ ընկնում են խուճապի մեջ եւ սկսում են ուժեղ հաբեր վերցնել իրավիճակը բարելավելու համար: Կանխտոցներ ամրապնդելու այլ անվտանգ եղանակներ կան, սեռական կյանքի մեջ խնդիրները հաղթահարելու համար: Նրանք պահանջում են մի փոքր ավելի շատ ժամանակ, բայց ավելի արդյունավետ են գործում, քանի որ նրանք ոչ միայն թեթեւացնում են արտաքին ախտանիշները, այլեւ վերացնում են տհաճ իրավիճակի պատճառները:
Ինչ է հզորությունը
Տերմինը բխում է լատիներեն «իշխանություն» բառից: Դա նշանակում է տղամարդու ունակությունը կնոջ հետ սեռական կապ ունենալու ունակություն: Այս հայեցակարգը ներառում է սեռական ներգրավման ուժը (լիբիդո), մոնտաժի հնարավորությունը, սեռի, ինտիմ կյանքի որակի ավարտը, ինտենսիվությունը եւ որակը: Հոգեբանական ծանրաբեռնվածության եւ այլ բացասական գործոնների բացակայության դեպքում ակտիվ ապրելակերպի անցկացում, առողջ մարդը պահպանում է հետաքրքրությունը սեռական շփումների եւ նրանց մինչեւ հին տարիներ մուտք գործելու ունակությունը:
Շատերի համար կյանքի այս տարածքը չափազանց նշանակալի է: Ժամանակակից աշխարհում ոչ միայն հասուն տղամարդիկ են, այլեւ տղաները, երիտասարդները 25-30 տարեկան են, բախվում են սեռական ոլորտում դժվարություններին: Բացասական ազդեցությունը գործադրվում է.
- ամենօրյա սթրեսի եւ կյանքի արագության բարձր մակարդակ.
- վատ սովորություններ;
- օրվա անկանոն ռեժիմը.
- ոչ պատշաճ, անառողջ սնուցում;
- Հոգեբանական դժվարություններ հակառակ սեռի հետ շփվելիս:
Սեռական իմպոտենցիան, լիբիդոյի կամ շատ տղամարդկանց մոնտաժի հետ կապված դժվարությունները ընկալվում են որպես ամոթալի փաստ, թուլություն: Մասնագետի կողմից համապարփակ փորձաքննության փոխարեն `հայտնաբերելու պատճառները, նրանք սկսում են տարատեսակ դեղեր վերցնել, որոնք լայնորեն ներկայացված են դեղագործական շուկայում: Այս եղանակով հզորությունը բարելավելը շատ դժվար է, քանի որ սեռական ցանկության մեխանիզմի մեխանիզմի վերաբերյալ դեղերի մեծ մասը գործնականում չի ազդում, լուծում է յուրաքանչյուր հատուկ իրավիճակը, բայց ոչ ինքնին խնդիրը:
Ինչպես ավելացնել հզորությունը
Դժվար է պարզել, թե ինչպես ինքներդ մեծացնել հզորությունը, քանի որ տղամարդու ինտիմ կյանքի հետ չափազանց շատ դժվարություններ կան: Հատուկ գործի համար անհրաժեշտ է անհատական լուծում: Եթե դժվարություններ հայտնվեն, անհրաժեշտ է կապվել մասնագետների հետ եւ անցնել համապարփակ քննություն: Երբեմն հզորության անկումը ներքին, ֆիզիոլոգիական բնույթ է կրում.
- հորմոնալ խանգարումներ կամ վերակազմավորում.
- շրջանառու խանգարումներ;
- ավելորդ քաշ;
- վատ սովորություններ:
Ֆիզիոլոգիան գերակշռող ազդեցություն չունի տղամարդկանց հզորության վրա: Ավելի ուժեղ սեռական հարաբերություններից շատերը գիտեն, որ սիրված կնոջ հետ երկարատեւ հարաբերությունների մեջ նոր գործընկերոջ կամ զգացմունքների աճը բարելավում է սեռական գրավչությունը բնական ձեւով: Գոլորշի մեջ, որտեղ ամուսինների միջեւ հարաբերությունները վստահում են եւ ջերմ են, ընտանիքում մթնոլորտը բարենպաստ է, սեռական շփումները տեղի են ունենում 2-2, 5 անգամ ավելի հաճախ, քան զույգերի զույգերը:
Յուրաքանչյուր առանձին գործի մեջ հզորության թուլացման պատճառների քննությունից հետո զարգանում է իր բուժման ռեժիմը: Բժիշկը դեղեր է սահմանում միայն այն դեպքում, երբ ֆիզիոլոգիական խանգարումներ (ուրոլոգիական բորբոքումներ, էնդոկրին, անոթային խանգարումներ), որի բուժումը անհնար է առանց թմրամիջոցների թերապիայի: Մարդու ապրելակերպը վերլուծելուց հետո մասնագետը առաջարկություններ է տալիս նաեւ.
- Սնուցում;
- ֆիզիկական գործունեություն;
- Առողջ հոգեբանական ֆոնի վերականգնում սեռական զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում:
Ինչպես բարձրացնել հզորությունը տղամարդկանց բնական եղանակներով
Մասնագիտական ուրոլոգը, էնդոկրինոլոգը կամ սեքսոլոգը հեշտությամբ կպատասխանի այն հարցին, թե ինչպես բարելավել հզորությունը առանց դեղերի եւ պլանշետների: Սա պահանջում է տղամարդու կյանքի ընդհանուր որակի բարձրացում `առողջության խնդիրները, վատ սովորությունները եւ ավելորդ քաշը լուծելու համար, սկսեք ուտել լավ առողջ սնունդ, շեշտադրման ազդեցությունից վերեւից եւ ավելի հաճախ սեռական հարաբերություններ ունենալ: Խնդրի այս մոտեցումը օգնում է ուժեղացնել սեռական ոգեշնչումը, սեռական հարաբերությունների ընդհանուր ժամանակը երկարաձգելու համար շատ ավելի լավ է, քան դեղերի ընթացքը:
Օրվա ռեժիմի նորմալացում
Երբ հայտնվում են թուլացման ուժեղացման առաջին նշանները, չպետք է սկսեք դեղահատեր վերցնել կամ տեղական դեղերի օգտագործում: Շատ դեպքերում անհրաժեշտ է ճշգրտումներ կատարել կենսակերպին: Նստակյաց աշխատանք, անբավարար շարժունակություն, ֆիզիկական ակտիվության ցածր մակարդակը հանգեցնում է ընդհանուր էներգետիկ երանգի անկման, արյան լճացում pelvic օրգաններում, ինչը հանգեցնում է էրեկտիլ ֆունկցիայի խախտմանը: Ֆիզիկական գործունեություն, վատ սովորությունների մերժում, քնի ռեժիմների նորմալացում, աշխատուժ եւ հանգստի ամրապնդում հզորությունը ոչ արագ, բայց արդյունավետ:
Բջջային մարզաձեւերի կանոնավոր դասեր (վազք, լող, սպորտային խաղեր) օգնում են նորմալացնել հորմոնալ ֆոնը, նվազեցնել քաշը, բարելավել բոլոր մարմնի համակարգերի աշխատանքը եւ ազատել նյարդային սթրեսը: Նյարդային համակարգի գործառույթը պահպանելու համար պետք է դիտարկել օրվա հստակ ռեժիմը.
- Գիշերվա ընթացքում լիարժեք ութը քնի;
- Առավոտյան լիցքավորում;
- Ֆիզիկական ջերմ - աշխատանքի ընդմիջումների ժամանակ.
- Նորմալացված աշխատանքային օր;
- ամենօրյա ֆիզիկական գործունեություն.
- Քնելուց առաջ մաքուր օդում զբոսնելը:
Սնուցում
Առանց դեղերի եւ պլանշետների հզորացումը հնարավոր է առողջ պատշաճ սնուցման ռեժիմին: Դիետան պետք է պարունակի մեծ քանակությամբ վիտամիններ (հատկապես ե), բույսերի եւ կենդանական սպիտակուցների, բուսական ճարպերի, մանրաթելերի բարձր պարունակությամբ արտադրանք ունեցող արտադրանքներ: Խորհուրդ է տրվում շոգեխաշած ուտել գոլորշու կամ ջեռոցում, ավելի լավ է հրաժարվել տապակած սնունդից: Բացառված է.
- արագ սնունդ;
- ապխտած միս;
- Ալկոհոլային եւ քաղցր գազավորված ըմպելիքներ:
Մարդու ամենօրյա ընտրացանկը պետք է լինի ցածր-փայտի միս եւ ձուկ (ծովամթերք), կաթնամթերք, թարմ հում բանջարեղեն, մրգեր եւ խոտաբույսեր, հացահատիկային ապրանքներ: Հիմնական արտադրանքները, որոնք ազդում են սեռական ցանկության ամրապնդման եւ մոնտաժի որակի վրա.
| Ապրանքի | Ազդեցություն |
|---|---|
| Ծովամթերք (ոստրեներ, մոլլուսներ, ծովային ձուկ) | Օրգանական ցինկի բարձր պարունակությունը ուժեղացնում է տեստոստերոնի եւ դոպամինի արտադրությունը, բարելավելով սեռական գրավչությունը |
| Ընկույզ | Բարելավել սեռական համակարգի իրականացումը, որը հարուստ է վիտամիններով եւ հանքանյութերով, մեղրի ավելացման հետ միասին: Դրանք պարունակում են արյան շրջանառության կազմի մեջ արյան շրջանառության եւ սերմնահեղուկի որակի մեջ: Բնական աղբյուրի աղբյուր |
| Նեխուր | Նեխուրի հյութը պարունակում է AndroTestosterone: որ տղամարդկային մարմնում վերամշակվում է տեստոստերոնի մեջ |
| Սխտոր | Բարելավում է արյան հոսքը, բարելավում է արյան անոթների վիճակը, որոնք դրականորեն ազդում են մոնտաժի որակի վրա |
| Մաղադանոս եւ այլ կանաչիներ | Խթանել արյան շրջանառությունը, դրականորեն ազդել էներգիայի ընդհանուր երանգի վրա |
| Մեղր | Բարձրացնում է արյան շրջանառության ինտենսիվությունը, ներառյալ սեռական օրգանները, որոնք օգնում են բարելավել մոնտաժը |
| Շոկոլադը կակաոյի պարունակությամբ ավելի քան 65% | Այն հետաքրքիր էֆեկտ ունի, նպաստում է ֆենիլենինի արտադրությանը, նպաստելով սիրո առաջացմանը եւ սեռական ցանկության բարձրացմանը |
Վարժություններ
Հատուկ մարմնամարզությունը օգնում է բարելավել հզորությունը առանց հատուկ դեղերի եւ պլանշետների, որոնք պետք է իրականացվեն բացի ընդհանուր ֆիզիկական ճնշումներից: Դուք կարող եք վարժություններ անել տանը կամ մարզասրահում: Դրանք ուղղված են pelvic օրգաններում արյան լճացման վերացմանը, ինչը էրեկցիլային դիսֆունկցիայի պատճառներից մեկն է: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս հետեւյալ շարժումների հետեւյալ բարդույթին.
- Քայլելով հետույքի վրա: Նստեք հատակին, ձեռքերը դրեք գոտկատեղի կամ ազդրի վրա, ոտքերը թեքեք ծնկներին: Բարձրացրեք ոտքերը հատակից վերեւ եւ առաջ շարժվեք, մարմնի ծանրությունը տեղափոխելով մի հետույքից մյուսը, ապա ետ: 10 շարժում առաջացրեք առաջ եւ հետընթաց, մոտեցումների քանակը `5:
- «Հեծանիվը» պառկած է մեջքին: Պառկեք ձեր մեջքին, ձեր ոտքերը վերացրեք հատակից վերեւ 90 ° անկյան տակ: Կատարեք ռոտացիոն շարժումներ ծնկներից, հեծանիվ վարելիս ընդօրինակել ոտքերի շարժումը: Կատարեք 2-3 րոպե, աստիճանաբար բարձրացրեք կատարման ժամանակը:
- Ճոճանակ Դրեք ձեր ոտքերի ուսը. Կատարել պտտվող pelvis- ը շարժվում է ետ եւ առաջ: Սկսեք 30-40 վայրկյանով, աստիճանաբար բարձրացրեք կատարման ժամանակը: Մոտեցումների միջեւ մենք կընդունենք 30-60 վայրկյան ընդմիջում, մոտեցումների քանակը 3-5 է:
- Կամուրջ: Ստանալով ձեր մեջքին, ծալեք ծնկները, թեքեք ձեր արմունկների մեջ, գլուխդ ստացեք ձեր գլխի հետեւից, հանգստացեք ձեր ափերը հատակին: Ուղղեք ձեռքերն ու ոտքերը միեւնույն ժամանակ, մարմինը հատակից պոկելով եւ թեքելով ձեր մեջքը: 10-25 վայրկյան պահեք վերին դիրքում, վերադառնալ: Կրկնությունների քանակը 3-5 է:
- Squats. Կատարել 15-25 Squats մոտեցման համար, աստիճանաբար ավելացնելով կրկնությունների քանակը: Մոտեցումների քանակը 3-5 է:
- «Falm քայլ»: Ուղիղ կանգնեք, ձեռքերը կարերի վրա: Սկսեք քայլել տեղում, ոտքերը թեքելով եւ ծնկները քաշելով ձեր ստամոքսի վրա: Ժամանակը կատարելը 2-3 րոպե է:
Ինչպես ուժեղացնել հզորությունը տանը
Տանը կատարելագործող հզորության բարելավումը հնարավոր է բարդ միջոցառումներ օգտագործելիս `տղամարդու ապրելակերպը կարգավորելու համար.
- Առողջ սնուցում, ֆիզիկական գործունեություն, կանոնավոր մարզաձեւեր, քնի ռեժիմը կօգնի:
- Կանոնավոր սեռական հարաբերությունը առաջարկվում է տեստոստերոնի արտադրության մակարդակի բնական պահպանման համար, առօրյա սթրեսի անկում:
- Ժամանակի ընթացքում արյան շրջանառությունը բարելավելու համար հատուկ վարժություններ կատարելը կբարելավի մոնտաժի որակը եւ տեւողությունը `առանց դեղահատեր ընդունելու եւ տեղական դեղերի օգտագործմանը:
- Արդյունավետ ժողովրդական միջոցներ `հզորության բարելավման համար:
50-ից հետո տղամարդկանց մեջ հզորության բարձրացում
Մեծահասակների տղամարդկանց մեջ հզորության թուլացումը բնական գործընթաց է, որը կապված է մարմնի հորմոնալ վերակառուցման, ընդհանուր էներգետիկ երանգի անկում եւ առողջության ընդհանուր վիճակում վատթարացում: Իրավիճակը բարելավելու համար հատկապես կարեւոր է դիտարկել առողջ ապրելակերպը.
- թողնել վատ սովորությունները (ալկոհոլ, ծխախոտ);
- Պատշաճ ուտել;
- Խուսափեք սթրեսից;
- Relate իշտ հանգստացեք;
- տեղափոխվել ավելին:
Անհրաժեշտ է պահպանել կայուն քանակությամբ սեռական շփումներ եւ, հնարավորության դեպքում, ոչ այնքան նվազեցված չէ, քանի որ կանոնավոր սեռական կյանքը կբարձրացնի տեստոստերոնի արտադրության ինտենսիվությունը: Ավելի հին տղամարդիկ առաջարկվում են այսպես ասածներով բաղնիքներով `ավազանում եւ սեռական օրգաններում արյան հոսքը բարելավելու համար: Վերցրեք 2 pelvis, լցրեք մեկ տաք, իսկ մյուսը `սառը ջրով: Նստեք յուրաքանչյուր այլընտրանք 30-50 վայրկյանում:
Ժողովրդական միջոցներ
Ժողովրդական միջոցներով տղամարդկանց մեջ հզորության բարելավումը հնարավոր է մարմնի բուժման համապարփակ միջոցառումների շրջանակներում: Բժշկական բույսերը հնարավորություն ունեն բարձրացնել տղամարդկանց ուժը, բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը, վերականգնել լիարժեք տեղորոշման ժամանակին առաջխաղացման մեխանիզմը, ընդլայնել սեռական շփման տեւողությունը: Մի մոռացեք դիմել բժշկության ավանդական մեթոդներին, պարզաբանել տեղեկությունները հակացուցումների եւ կողմնակի բարդությունների մասին: Հետեւյալ միջոցներն արդյունավետ են.
- Դեղաբույսերի դեկոկացիա: Վերցրեք 2 tbsp. Չորացրած եղինջ, Սուրբ Հովհաննեսի wort գույներն ու երիցուկը: Լցնել եռացրած ջուրը եւ 2-3 րոպե պահել բարձր ջերմության վրա, պարբերաբար խառնելով եւ կանխելով եռման ինֆուզիոն: Զով, լարում: Յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ վերցրեք 1 թեյի գդալ:
- Ginseng քաղվածք: Կարող եք գնել թուրմ ցանկացած դեղատան մեջ: Առավոտյան ամեն օր վերցրեք, մեկ թեյի գդալ կերակուրից առաջ, 6-8 շաբաթով լվացվեց մի բաժակ ջրով:
- Կոճապղպեղի արմատով ալկոհոլային թուրմ: 200 մլ ալկոհոլը կպահանջի 50 մգ չորացրած արմատ: Grate հում արմատը միջին grater- ի վրա (150-200 գ), չորացրեք ջեռոցում: Լցնել ալկոհոլի մեջ (կամ բարձրորակ օղի), պնդում են 16-20 օր սենյակային ջերմաստիճանում: Յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ խմեք մեկ թեյի գդալ, 2-3 ամիս խմելով մի բաժակ ջուր:
- Օշարակ, չորացրած մրգերի եւ համեմունքների հիման վրա: Grind եւ խառնել 60 գ չորացրած ծիրան, սալորաչիր եւ չամիչ, 1 աղանդերի գդալ շաքարով, մի պտղունց դարչին, մեխակ, հիլ: Լցնել 300 գ կիսամյակային կարմիր գինի, դիմակայել ցածր ջերմության վրա, պարբերաբար խառնելով, մոտ մեկ ժամ: Օրեկան երեք անգամ 3 շաբաթ տեւեք, մեկ-մեկ դոզան `1 tbsp.